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Cos'è la Bioenergetica

Cos'è la Bioenergetica - Centro Sarvas

dal libro di Alexander e Leslie Lowen: “Espansione e Integrazione del corpo in Bioenergetica,  manuale di esercizi pratici”, Ed. Astrolabio 1979

“La Bioenergetica è un modo di comprendere la personalità nei termini dei suoi processi

energetici."

Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione e il metabolismo e la

scarica di energia nel movimento, sono le funzioni basilari della vita. La quantità di energia

di cui si dispone e l'uso che se ne fa determinano il modo in cui si risponde alle situazioni

della vita. Ovviamente, le si affronta con più efficacia se si dispone di più energia da

tradurre liberamente nel movimento e nell'espressione.

La Bioenergetica è anche una forma di terapia che associa il lavoro sul corpo con quello sulla

mente per aiutare le persone a risolvere i propri problemi emotivi e realizzare in misura più

ampia il proprio potenziale di provare piacere e gioia di vivere. Una tesi fondamentale della

Bioenergetica è che il corpo e la mente funzionalmente sono identici: cioè, quello che succede

nella mente riflette quello che succede nel corpo e viceversa. La relazione tra questi tre

elementi, corpo, mente e processi energetici, è espressa nel migliore dei modi da una

formulazione dialettica, come mostrato nel diagramma riprodotto nella pagina seguente.

Come noi tutti sappiamo, la mente e il corpo si possono influenzare reciprocamente. Ciò che si

pensa può influenzare il modo in cui si sente e il contrario è ugualmente vero. Questa

interazione, tuttavia, è limitata agli aspetti consci o superficiali della personalità. A un livello

più profondo, cioè al livello dell'inconscio, sia pensare che sentire sono condizionati da fattori

energetici. Per esempio, è quasi impossibile a una persona depressa emergere dalla sua

depressione con l'ausilio di pensieri ottimisti. Questo perché il suo livello di energia è

depresso. Quando il livello energetico aumenta tramite la respirazione profonda (anche la

respirazione era depressa come tutte le altre funzioni vitali) e la liberazione del sentire,

allora la persona esce dal suo stato depressivo1.

I processi energetici del corpo sono in relazione con lo stato di vitalità del corpo. Più si è vivi,

più energia si ha e viceversa. La rigidità o la tensione cronica diminuiscono la vitalità e

abbassano l'energia. Alla nascita, un organismo è nel suo stato più vivo e fluido; alla morte la

rigidità è totale, si ha il rigor mortis. Non possiamo evitare la rigidità che viene con l'età. Ciò

che possiamo evitare è la rigidità dovuta alle tensioni muscolari croniche risultanti da conflitti

emotivi irrisolti.

Ogni "stress" produce uno stato di tensione nel corpo. Normalmente la tensione scompare

quando lo “stress” è eliminato. Le tensioni croniche, tuttavia, persistono anche dopo la

scomparsa dello "stress" che le ha provocate come atteggiamento corporeo o assetto

muscolare inconsci. Simili tensioni muscolari croniche disturbano la salute emotiva abbassando

l'energia di un individuo, limitandone la motilità (il naturale e spontaneo gioco e movimento

della muscolatura) e l'auto-espressione. Diventa necessario dunque alleggerire questa

tensione cronica, se si vuole che la persona riacquisti piena vitalità e benessere emotivo.

Il lavoro della Bioenergetica sul corpo comprende trattamenti con le mani e particolari

esercizi. I primi consistono in massaggi, pressione controllata e leggeri contatti per rilassare i

muscoli contratti. Gli esercizi intendono aiutare chi li pratica a entrare in contatto con le

proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati. È importante sapere che ogni

muscolo contratto sta bloccando qualche movimento. Questi esercizi sono stati messi a punto in

più di vent'anni di lavoro terapeutico con i pazienti. Vengono eseguiti in sedute terapeutiche,

in corsi di esercizi e a casa. Le persone che praticano questi esercizi riferiscono di averne

ricavato beneficio dal punto di vista dell'energia, dello stato d'animo e dell'efficienza nel

lavoro. Anche gli autori di questo libro li praticano regolarmente per aumentare il loro

personale benessere. Ovunque abbiamo introdotto questi esercizi, per esempio in seminari di

specializzazione, la risposta è stata entusiastica. Desideriamo stabilire chiaramente per prima

cosa che questi esercizi non sono un sostituto della terapia. Essi non potranno risolvere

profondi problemi emotivi, per cui generalmente si richiede un intervento terapeutico competente.

Molto spesso persone che non sono in terapia e che eseguono questi esercizi

giungono alla conclusione di aver desiderio e bisogno di un intervento del genere per

elaborare a fondo i problemi affiorati alla coscienza nel corso di questi stessi esercizi. Ma,

che siate o no in terapia, l’eseguirli regolarmente vi aiuterà in modo notevole ad accrescere

la vostra vitalità e la vostra capacità di provare piacere.

Questi esercizi possono aiutarvi ad acquisire una maggiore padronanza di voi stessi, con tutto

quello che ciò comporta. E cioè:

1) aumentando lo stato di vibrazione del vostro corpo,

2) radicandovi saldamente nelle gambe e nel corpo,

3) rendendo più profonda la vostra respirazione,

4) rendendovi più acutamente consapevoli di voi stessi e

5) ampliando gli orizzonti della vostra auto-espressione.

Possono anche migliorare la figura, intensificare sensazioni sessuali e far aumentare la fiducia

in se stessi.

Si tratta tuttavia sempre di esercizi, non di prove di abilità, e molto dipende da quanto vi si

investe.

Se vengono praticati meccanicamente, ne otterrete ben poco. Se li eseguite in modo

coercitivo, ne diminuirà l'efficacia. Se li eseguite in modo competitivo, non proverete nulla. Chi

li avrà praticati con particolare cura e interesse per il proprio corpo, tuttavia, resterà

meravigliato della loro utilità.”

Bioenergetica e Rilassamento Creativo

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Dal 30 gennaio a Bologna.

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Casina - Reggio Emilia. 4 Febbraio. Conduce: Annica Cerino

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Supervisione di Arte Terapia a Bologna e a Salerno.

Bioenergetica e Training Autogeno

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Reggio Emilia. Ogni giovedì dal 12 Ottobre.

Praticare il perdono

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11 Novembre. Bologna Seminario teorico esperienziale e laboratorio di Arte terapia

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Bologna, 24 Febbraio. Laboratorio di Arte terapia.

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